Smarter feiern: Wie du Alkohol und Elektrolyte kombinierst
Feiern und gut fühlen schließen sich nicht aus, wenn du ein paar grundlegende Dinge über deinen Körper und Alkohol verstehst.
Was Alkohol mit deinem Körper macht
Alkohol hemmt Vasopressin, das Anti-Diuretische Hormon. Das Ergebnis: Deine Nieren scheiden deutlich mehr Flüssigkeit aus als normal. Pro Glas Alkohol verlierst du etwa 100 bis 150 ml mehr Flüssigkeit als du aufnimmst.
Dazu kommen die Elektrolytverluste durch den erhöhten Urin-Output und den Stoffwechsel des Alkohols selbst. Der Körper verbraucht u.a. Magnesium beim Abbau von Acetaldehyd.
Die Strategie: Vor, während, nach
Vor dem Ausgehen: Gut essen, ausreichend Wasser trinken und idealerweise eine Dose hydro lion. Wer gut hydriert in den Abend startet, hat einen deutlich besseren Ausgangspunkt.
Während der Nacht: Zwischen Alkohol-Getränken immer wieder Wasser oder hydro lion trinken. In der Bar funktioniert hydro lion auch als Mixer mit Vodka oder Gin, schmeckt nach Limette und sieht aus wie ein normaler Drink.
Vor dem Schlafen: Das ist der wichtigste Moment. Ein Glas Wasser und Elektrolyte vor dem Einschlafen geben dem Körper die Materialien für die nächtliche Regeneration.
hydro lion als Mixer: die smarte Alternative zu Vodka Soda
Vodka Soda ist seit Jahren der vermeintlich gesündere Clubdrink. Das Problem: Soda Wasser enthält keine Elektrolyte. Es ist schlicht Wasser mit Kohlensäure.
Vodka und hydro lion ist geschmacklich besser und funktional sinnvoller. Du bekommst die Elektrolyte die dein Körper beim Trinken verliert, direkt im Drink zurück.
Realismus: Kein Getränk verhindert einen Kater vollständig
Elektrolyte sind kein Wundermittel gegen Alkohol. Sie können die Dehydration reduzieren und die Regeneration beschleunigen, den Alkohol selbst abbauen können sie nicht. Aber der Unterschied mit guter Hydration ist deutlich spürbar.
